글루타치온 효능 알아보기(ft. 글루타치온 복용법)

글루타치온 효능 알아보기(ft. 글루타치온 복용법)

글루타민, 글리신, 시스테인 등 세 가지 아미노산으로 구성된 글루타치온은 항산화제로 나이가 들면서 수치가 줄게된다고 합니다. 글루타치온은 센체에서 자연적으로 생성되기도 하지만 영양주사나 먹는 영양제 등으로 보충할 수 있는 것으로 알려져 관심이 높아지고 있어 이번시간에는 글루타치온 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하였습니다.

글루타치온 효능 1. 면역력 개선

우리 몸의 노화를 유발하는 활성산소는 에너지 대사과정에서 과도하게 우리몸에 유입하여 노화를 보다 빠르게 진행시킬 수 있습니다. 하지만 클루타치온 효능으로 할 수 있는 산화환원 반응을 통해 체내 면역세포를 강하게 하고 활성화하여 면역체계를 안정적으로 구성시킬 수 있습니다. 아울러 장벽세포에 들어가 장벽 세포를 복구하고 지켜 장점막을 활성화하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

글루타치온 효능 2. 뇌 질환 도움

글루타치온은 뇌 질환에도 도움을 줄 수 있습니다. 뇌 건강을 위해서는 위에서 언급한 활성산소 제거도 중요하지만 기본적으로 뇌 건강을 건강하게 할 수 있도록 독성을 해독하는 것이 중요합니다. 특히 를루타치온은 알츠하이머나 파킨슨병과 같은 뇌질환에 사용할 수 있는데 이는 뇌에 위치한 도파민성 뉴런을 손상시킬 수 있기 때문에 이러한 물질들을 글루타치온이 좋아 뇌 건강을 유지할 수 있습니다.

글루타치온 효능 3. 간해독 기능

클루타치온과 관련 되어 있는 작용은 바로 해독 작용입니다. 이러한 능력 덕분에 간 기능 향상에 도움을 줄 수 있는데 그 이유는 간은 바로 우리 체내 독소를 해독하는데 뛰어나기 때문입니다. 글루타치온이 부족한 경우 해독과정이 원활하게 일어나지 않는데 이는 글루타치온이 여러 독성물질을 수용성 상태로 만들 수 있어 해독을 쉽게 할 수 있어 간을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 간 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

글루타치온 효능 4. 피부 미백 기능

위에서 언급한 글루타치온은 세포 노화를 억제시키는 능력이 뛰어난데 이에 더해 피부 미백 기능도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 보통 글루타치온에는 피부에 멜라닌 색소 침착을 막을 수 있는데 이를 통하여 피부톤을 밝게 하는 미백효과 뿐만 아니라 피부를 건강하게 유지할 수 있는 원동력이 됩니다.

글루타치온 효능 5. 성인병 예방

글루타치온은 활성산소가 과다하여 일어날 수 있는 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등 성인병을 예방하는데 뛰어나다고 알려져 있습니다. 다만 의학적 지원을 위해서는 위나 장으로는 흡수가 쉽지 않아서 주사로 주입하거나 필름형 제품으로 섭취를 많이 하는 것으로 알려져 있습니다.

글루타치온 부작용

이러한 좋은 영양분을 가지고 있는 글루타치온이라고 하더라도 일부 부작용이 보고 되어 있습니다. 부작용으로는 유당 흡수가 어려운 채잘들을 특히 조심해야 하며 과다 복용시 위장장애나 과민반응이 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

글루타치온 복용법

글루타치온은 평균적으로 250~500mg 섭취하는 것이 적정하며 영양제는 가급적 식전보다 식후나 식사 중 섭취하는 것이 좋은데 이는 위에서 언급한 바와 같이 소화과정에서 성분이 소실되기 때문에 다른 음식물과 함께 먹을 때 흡수율을 높일 수 있기 때문입니다. 영양제나 영양주사를 제외하면 글루타치온을 섭취할 수 있는 음식으로는 마늘, 시금치, 호박, 양배추, 아스파라거스, 브로콜리 등이 있는 것으로 알려져 식단관리에 참고하시기 바랍니다.

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