담 걸렸을 때 푸는 방법 9가지

담 걸렸을 때 푸는 방법 9가지

담에 걸리는 증상은 옆구리, 어깨, 등, 허리, 가슴 등 다양한 부위에 발생하는데 여러 부위에서 생기는 만큼 다양한 방식으로 담을 풀어야 합니다. 따라서 이번 시간에는 각 부위별 담에 걸렸을 때 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다.

목차

1. 등에 담 걸렸을 때

등 부위에서 생기는 담은 등은 물론 목이나 어깨 등 여러 부위에 뻣뻣하고 결리는 증상을 느끼게 되는데 심하면 마비된 느낌이 들며 증상이 심해지면 머리에서 통증과 함께 호흡곤란 증상까지 나타날 수 있습니다. 따라서 가장 중요한 것은 휴식과 함께 등부위를 천천히 풀어주는 것이 필요하며 이 때는 찜질을 하거나 병원에서 물리치료를 받는 것이 좋습니다.

2. 옆구리애 담 걸렸을 때

옆구리에 생긴 담 증상도 다른 담 증상과 크게 다르지 않아 옆구리 주변으로 결림 증상과 함께 불편한 증상이 계속됩니다. 이 때도 마찬가지로 휴식과 함께 옆구리를 천천히 마사지하면서 풀어주는 것이 필요하며 혹시나 척추협착증과 같은 질병으로 생길 수도 있어 증상이 지속되면 반드시 병원에서 진료받는 것이 좋습니다.

3. 허리에 담 걸렸을 때

허리에 담이 걸렸을때 증상은 허리에 찌릿한 통증과 함께 뻣뻣함이 느껴지는 결림 증상이 나타나는데 통증 부위를 만지면 극심한 통증을 동반한다는 특징을 가지고 있습니다. 이 때에도 마찬가지로 충분한 휴식과 온열 찜질이 필요하며 반신욕을 하는 것도 담을 푸는데 효과적입니다. 하지만 이러한 증상이 장기간 지속된다면 마찬가지로 허리디스크를 의심할 수 있어 관련 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

4. 어깨에 담 걸렸을 때

어깨에 담이 걸렸을때 증상은 어깨와 연결된 팔을 조금만 움직이더라도 통증이 상당하기 때문에 통증은 물론 불편감을 느낄 수 있습니다. 이 때는 역시 휴식과 함께 천천히 스트레칭을 하는 것도 도움이 되는데 스트레칭은 팔을 우선 쭉 편 상태에서 반대 손으로 팔꿈치를 잡아 몸쪽으로 당겨주는 형태로 하는 것이 좋습니다.

5. 목에 담 걸렸을 때

갑자기 목이 안돌아가거나 뭉친 느낌이 들 때 담이 걸렸다고 하는데 실제 이러한 증상이 목에 담 걸렸을 때 나타나는 증상으로 이 때도 목을 풀기 위해서는 온찜질과 동시에 목을 앞으로 뒤로 당기는 스트레칭으로 풀어주면 좋으나 증상이 심한 경우 무리해서 스트레칭을 하기 보다는 병원의 물리치료나 근육이완제를 통하여 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

6. 가슴 담 걸렸을때

가슴에 담이 걸리면 가슴에서 강한 흉통을 느끼게 되는데 이 때는 숨 찬 증상과 함께 견디기 힘든 고통을 느끼게 되는데 가슴의 담 증상은 주로 소화계통의 문제가 많아 외상으로 생기는 담과는 결이 다른 편입니다. 따라서 가슴을 풀어주기 위해서는 식이요범을 통한 소화기능 개선이 가장 효과적으로 알려져 있습니다.

 

7.  처방

담 걸렸을 때는 먹는 약이 가장 효과가 빠른편으로 근육이완제, 소염진통제 등을 활요하는 것이 가장 좋고 파스 붙이는 것은 일시적인 증상을 완화하는 데 그치기 때문에 몸을 전반적으로 풀어주는 마사지 혹은 약을 통하여 치료하는 것이 좋습니다.

8. 담 걸렸을 때 병원 및 한의원

이러한 약으로 해결되지 않는 통증이 계속 된다면 정밀 검진을 받는 것이 좋아 관절 중심으로 생기는 어깨, 목, 척추 등은 정형외과도 괜찮으나 신경적인 문제가 있을 수도 있어 신경외과를 방문하는 것도 정확한 진단을 받는데 도움이 되며 이우 도수치료, 약물치료, 주사치료 등을 통하여 치료하는 것이 좋습니다. 한의원을 비롯한 한방병원에서 치료하는 경우도 상당한데 한의원에서 쓰는 약침, 추나요법 등도 개인의 체질에 따라 맞는 분들도 있기 때문에 한방, 양방 모두 활용하여 치료하는 것이 좋습니다.

 

9. 담 걸렸을 때 좋은 음식

담 걸렸을때 좋은 음식은 우선 산경 안정과 근육을 이완시켜주는 음식이 좋은데 우선적으로 휴식을 취하면서 허브차를 마시는 것이 좋으며 수박과 같이 수분이 풍부한 과일 역시 담에 효과적으로 알려져 있으며 칼슘과 마그네슘이 풍부한 견과류 역시 담을 풀어주는데 효과적으로 알려져 있습니다.

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