어깨 석회성건염 증상 10가지 및 자연치료, 치료기간, 스트레칭

 

어깨 석회성 건염은 어깨 주변의 힘줄과 힘줄에 붙어있는 인접한 뼈에 석회질이 쌓여 발생하는 통증을 동반하는 조건입니다. 이 상황은 일상생활에서 상당한 불편을 유발할 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 이 글에서는 어깨 석회성 건염의 주요 증상, 자연치료 방법, 치료 기간, 그리고 도움이 될 수 있는 스트레칭에 대해 자세히 알아보겠습니다.

목차

어깨 석회성건염이란?

어깨 석회성 건염은 어깨 주변의 힘줄과 관절 부위에 석회질이 쌓여서 발생하는 통증성 질환입니다. 이 석회질 쌓임으로 인해 어깨 움직임이 제한되고, 지속적인 통증과 불편을 초래할 수 있습니다. 주로 중년 이상의 성인에게 발생하며, 반복적인 운동이나 과도한 부하로 어깨 근육과 힘줄에 손상이 생기면서 발병합니다. 초기 증상은 어깨 통증과 냉큼함으로 나타나며, 시간이 지남에 따라 통증이 더 심해질 수 있습니다. 치료는 통증 완화와 염증 제어를 목표로 합니다. 이를 위해 통증 완화제, 물리치료, 얼음치료, 스트레칭, 그리고 필요한 경우 주사요법이 사용될 수 있습니다. 어깨 석회성 건염의 정확한 진단과 치료는 전문 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.

어깨 석회성건염 증상

어깨 통증

어깨 석회성 건염의 주요 증상 중 하나는 어깨 주변에서 지속적인 통증입니다. 이 통증은 일반적으로 꾸준하게 느껴지며, 가볍게 시작해서 시간이 지남에 따라 더 심해질 수 있습니다. 어깨 통증은 특히 어깨 운동이나 부하를 가할 때 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다.

 

어깨 냉큼함 및 제한된 움직임

어깨 석회성 건염으로 인해 어깨 주변의 힘줄과 관절 부위에 석회질이 쌓이면 어깨 움직임이 냉큼하고 제한될 수 있습니다. 이는 어깨를 움직이거나 팔을 들 때 느끼는 불편함으로 나타납니다. 어깨를 펴거나 회전시키는 것이 어려워질 수 있습니다.

통증 악화하는 활동

어깨 석회성 건염 환자는 특정 활동이나 동작에서 통증이 더 악화되는 경향이 있습니다. 예를 들어 어깨를 들거나 가방을 올리는 동작, 무거운 물건을 들어 옮기는 동작 등이 이에 해당합니다. 이러한 활동을 할 때 통증이 더 심해져서 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다.

 

밤에 통증 악화

어깨 석회성 건염 환자는 통증이 특히 밤에 악화되는 경우가 많습니다. 이로 인해 수면에 어려움을 겪을 수 있으며, 밤에 통증으로 인해 깨어나거나 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 밤에 통증 악화는 특히 어깨를 더 자주 움직이지 않을 때 나타날 수 있습니다.

 

어깨 근육의 약화

어깨 석회성 건염으로 인해 어깨 주변의 힘줄과 관절 부위에 석회질이 쌓이면, 이러한 부위 주변의 근육에 영향을 미칠 수 있습니다. 석회질의 쌓임으로 인해 근육과 힘줄이 염증을 일으키고 압박을 받을 수 있으며, 이로 인해 근육의 약화가 나타날 수 있습니다. 어깨 근육의 약화는 어깨의 움직임을 더 어렵게 만들고, 통증을 더욱 심화시킬 수 있습니다.

복부와 상완부의 통증 연결

어깨 석회성 건염으로 인해 어깨 주변의 힘줄과 관절 부위에 석회질이 쌓이면, 이러한 부위의 통증이 어깨 주변뿐만 아니라 복부와 상완부로 확산될 수 있습니다. 어깨와 상완부 사이에 있는 인접한 조직들이 연결되어 있기 때문에 어깨 통증이 다른 부위로 전이될 수 있으며, 통증이 더 넓은 범위로 확산될 수 있습니다.

 

팔을 올리거나 회전할 때 뚜렷한 소리

어깨 석회성 건염 환자는 어깨 부위에서 팔을 올리거나 회전할 때 뚜렷한 소리를 경험할 수 있습니다. 이는 석회질이 힘줄과 관절 부위에서 파열되거나 강하게 마찰할 때 나타날 수 있으며, 소리와 함께 통증을 동반할 수 있습니다. 이러한 소리와 통증은 어깨 움직임의 제한과 관련이 있을 수 있으며, 치료가 필요할 수 있습니다.

어깨 주위의 부종 또는 열감

어깨 석회성 건염은 염증과 석회질 쌓임으로 인해 어깨 주위 조직에 부종이나 열감을 유발할 수 있습니다. 부종은 어깨 부위가 부풀고 붓는 느낌을 주며, 통증을 동반할 수 있습니다. 열감은 어깨 주변에서 따뜻한 느낌을 주는데, 이는 염증 반응으로 인해 혈액 순환이 증가하고 부위가 뜨거워지기 때문입니다.

 

어깨와 팔의 약해진 기능

어깨 석회성 건염은 어깨와 팔의 움직임과 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이로 인해 팔을 들거나 회전하는 것이 어려워지고, 특히 어깨를 사용하는 일상적인 활동에서 약화된 기능을 경험할 수 있습니다. 이러한 기능 저하는 일상 생활에 불편을 초래하며, 일상적인 활동을 제한할 수 있습니다.

 

통증으로 인한 수면 장애

어깨 석회성 건염으로 인한 지속적인 어깨 통증은 수면에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 밤에 통증이 심해지면 수면을 방해하고 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 잠을 자는 동안 움직이는 동안 통증으로 깨어날 수 있으며, 이로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 통증 관리가 필요한 경우가 많습니다.

치료방법

의약품 치료

통증 완화제: 일반적으로 아세트아미노펜(타이레놀)이나 비소염제(아스피린, 이부프로펜 등)를 사용하여 통증을 완화합니다.

스테로이드 주사: 의사가 직접 어깨 부위에 스테로이드 주사를 투여하여 염증을 감소시키고 통증을 완화하는데 사용될 수 있습니다.

염증 억제제: 일부 환자에게는 염증 억제제(스테로이드나 비스테로이드성 항염증 약물)를 사용하여 염증을 제어하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

물리치료 및 운동 치료

물리치료: 전문 물리치료사가 지정된 운동 및 치료 기술을 활용하여 어깨 근육과 관절을 강화하고 통증을 완화합니다. 물리치료는 어깨의 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다.

운동 치료: 어깨와 상완부 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동 프로그램을 개발합니다. 이로써 어깨의 기능을 향상시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

스트레칭 및 강화 운동

스트레칭: 어깨 주변 근육의 유연성을 높이기 위해 일일이 어깨와 팔을 스트레칭하는 것이 중요합니다. 스트레칭은 통증을 완화하고 움직임 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다.

강화 운동: 어깨와 팔의 근육을 강화하는 운동은 어깨 석회성 건염의 치료에 필수적입니다. 이러한 운동은 어깨의 안정성을 높이고 움직임을 개선하여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 물리치료사의 지도 아래에서 수행하는 것이 좋습니다.

 

주사 및 마취 치료

스테로이드 주사: 의사가 어깨 부위에 스테로이드 주사를 직접 투여합니다. 이 주사는 염증을 감소시키고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 스테로이드 주사는 일시적인 통증 완화를 제공할 수 있지만 장기적인 해결책은 아닙니다.

 

비스코사민 및 히알루론산 주사: 어깨 관절의 윤활을 개선하기 위해 비스코사민 및 히알루론산과 같은 물질을 주사로 투여할 수 있습니다. 이는 관절의 움직임을 개선하고 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

수술적 치료 옵션

건 파열 수복 수술: 어깨 석회성 건염으로 인해 근육이나 힘줄에 손상이 발생한 경우, 수술적으로 손상된 부분을 다듬고 고정시키는 수술이 수행될 수 있습니다.

 

석회질 제거 수술: 어깨 관절 내에 쌓인 석회질을 제거하는 수술입니다. 이 수술은 어깨 움직임을 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

자연치료

온열 및 냉찜질: 어깨 부위에 온열 패드 또는 아이스 팩을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다.

건강한 식습관: 염증을 줄이고 조절하기 위해 항염증 식품을 포함한 건강한 식습관을 유지합니다.

스트레칭과 운동: 근육을 강화하고 어깨 움직임 범위를 개선하기 위해 규칙적인 스트레칭과 운동을 실시합니다.

휴식과 스트레스 관리: 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

치료기간

어깨 석회성 건염의 치료 시간은 환자의 상태, 치료 방법 및 치료에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 경미한 증상을 가진 환자는 몇 주에서 몇 개월 동안 증상 개선을 볼 수 있습니다. 물리치료와 운동 치료를 비롯한 보존적인 치료 방법을 통해 움직임 범위를 회복하고 통증을 줄일 수 있습니다.

 

그러나 치명적인 증상이나 심각한 석회질 쌓임이 있는 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술 후 회복 기간을 포함하여 완전한 회복에는 몇 개월에서 년 이상이 걸릴 수 있습니다.

 

치료 시간은 환자의 개별적인 상황에 따라 다르며, 의료 전문가와의 협의를 통해 적절한 치료 계획을 수립해야 합니다. 중요한 것은 꾸준한 치료와 재활 운동을 통해 증상을 완화하고 기능을 회복하는 것입니다.

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